暗闇フィットネスジム

暗闇ボクササイズのb-monster銀座で無料体験会を受けてみました。

更新日:

こんにちは、マス美です。

ライザップの暗闇フィットネス体験をきっかけに、暗闇エクササイズへの興味が湧いてきました。

そこで、暗闇ボクササイズb-monsterの無料説明会に行ってきました。

b-monsterはNYの格闘技系暗闇エクササイズ。

クラブで踊るような感覚で本格的なボクシングフィットネスができるスタジオです。

周囲を気にせず没入感を得られる空間で体をガシガシ動かして、エクササイズに集中できるというのはいいですよね〜。

しかもボクシングなので消費エネルギーが半端ない。

1回のレッスンで(本当にインストラクターのいうとおり全力で動ければ・・)800-1000kcal消費できるのです。

また、強度の強い運動には、アフターバーン効果といって、運動後も24時間〜72時間ほどカロリー消費が起き続けるのだそうです。

マス美
理論的には、2〜3日おきに1度通っていれば常にじわじわとカロリー消費し続けられるということになりますね〜

無料説明会は45分でスタジオの概要やシステムをざっと教えてもらえます。

バンテージの巻き方や基本のフォームを教えてもらい、10分ほどポーズや掛け声の確認などもあります。(でも、激しく汗をかくような運動はしません。)

いきなり激しいレッスンだと不安・・ボクシングやったことないからついていけるか不安、という方は無料説明会おすすめです。

私が受けたのはb-monster銀座店でしたので、銀座店の情報をもとにご紹介しますね。

b-monster銀座店の基本情報

住所:東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F/10F
TEL : 0570-065-111
平日〜土曜 : 24時間営業
日曜 : 7:00~23:00

マス美

24時間営業!
夜中のレッスンはインストラクターの映像によるバーチャルレッスンだそうです。

無料体験会の申し込み方は?

b-monsterのサイトで メールを登録して会員になります。

その後、行きたいスタジオのプログラムから無料体験会と書かれているコマを選びます。

予約のメールが届きますので、持ち物などを確認してスタジオに向かいます。

無料体験会に必要なものは?

無料説明会の場合は手ぶらでOKです。

当日30分〜10分前までにスタジオにチェックインします。

ウェアやバンデージも貸してもらえます。

ロッカーの入り方を教わり、あとは着替えてスタジオに向かうだけ。

無料説明会は?

パンフレットをもらうのでそれをもとに説明を受けます。

b-monster パンフレット

このパンフレット、知りたいことがほぼ網羅されていて、後で見てもわかりやすかったです。

教わったことを簡単にまとめます。

b-monster のトレーニングの特徴

トレーニング理論について

  • 筋力トレーニング+有酸素運動を同時に行う(高強度インターバルトレーニング方式)
  • 一つの動きから筋肉が連携しながら反応することで、二重、三重の運動効果を生む(キネティックチェーン理論)

スタジオについて

無料説明会では、実際にレッスン時の照明や音楽を体験させてもらえます。

かなり暗闇です。

銀座店は日本で一番最初にできたスタジオで、規模は小さめ。

30人ちょっとで満室です。サンドバッグなども普通のタイプ。シンプルな構成です。

スタジオによってはプロジェクションマッピングなどがあるスタジオもあるようです。

また新しいスタジオはサンドバッグの種類もウォーターサンドバッグなど様々なものがあるようです。

スタジオによってかなり雰囲気が違うようですね。

プログラムについて

b-monsterにはいわゆる「初心者向けのクラス」といったものはありません。

マス美
「ちょっと不安かな・・」と思いましたが、暗闇なので恥ずかしくもないですし、見よう見まねで1〜2ヶ月続けていければ慣れてくるのかも・・

「HARD PROGRAM」というのだけは初心者は受けられません。

体験ではテーピングの方法を教わり、簡単なジャブやクロスなどの基本の動きを教わります。

最後に疑問点などがあれば質問して、答えてもらえます。

クリアになれば無料説明会は終了。

無料説明会を受けた感想

マス美
運動が苦手でいきなりトライアルを受けるのが不安な人は、まずは無料説明会を受けるのがおすすめ。

私は説明会の後に続けてトライアルレッスンを受けたのですが「ああ。説明会受けててよかった・・」と思いました。

レッスン開始前10分くらい、パフォーマーさんが初心者に基本の動きを教えてくれるものの、それ以外は基本初心者指導のようなものはありません。

バンデージの巻き方なども無料体験会を受けていたのでスムーズにつけることができました。

もちろん、フィットネススタジオ通い慣れている人や格闘系詳しい人ならいきなりのトライアルレッスンでも全然大丈夫だと思いますが。

トライアルレッスンについては別記事にしたいと思います。

 

 

 

 

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マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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