暗闇フィットネスジム

運動苦手な40代が暗闇フィットネスに半年通った感想。

更新日:

暗闇フィットネスのb-monsterに通い始めて半年たちました。

色々なエクササイズに通っても3ヶ月以内に挫折することが多かったのですが、b-monsterは半年続いています。

暗闇でサンドバッグを殴っている・・とリアル知人にいうとみんな「えー、なにそれ、面白そう」とか「私もやってみる」という人と、「わー、無理無理」という人と色々な反応があります。

人によって向き不向きがあると思うし、運動苦手な人は最初は結構辛いと思います。

あと一口に暗闇フィトネス、といっても、内容はドラムを叩いたり、トランポリンを飛んだり、自重エクササイズもあったりと、色々なので、ひっくるめていうこともできないのですが・・ただ、

  • 暗闇だから人目が気にならない
  • 周りの人の気配がうっすらあるので、ゆるい一体感が気持ちいい
  • 音楽と暗闇で運動に集中できて、終わった後に頭がすっきりする

というのは暗闇フィットネスという環境に共通して言えるんじゃないかなと思います。

自分メモもかねて成果を記録しておこうと思います。

通った頻度は、月8〜12回で半年間。成果としては、筋肉少し増えたし、ウエストが約5cm細くなり、くびれました。

体重も2キロ程度減りました。

服を着てしまえばわからない程度だと思うのですが、「なんかスッキリした」とか「シャープな印象になったね」とか「身のこなしが機敏になっている」という声を知人・友人からかけていただきました。

あと自分自身、人生で一番、「運動して痩せた」という達成感があります。

生活面でも楽になったことが色々あります。

たとえば、遅刻しそうになって駅までの10分くらいの道のりを小走りで行っても息切れしない・・階段を駆け上っても3階くらいまでは息切れしない。

よく眠れるようにもなりました。

暗闇で知らない人と同じような動きをするだけなのですが、スッキリするというか、ストレスが減った気がします。

スタジオプログラムの最初の10分ほどのサーキットは毎回辛いのですが・・それでも、なんとか耐えられます。

ただ、それでもやっぱり誰彼構わず勧めようという気にはなリマセン。

人によって合う合わないが、かなりわかれると思います。

私の場合、運動はできないけれど、格闘技をみるのは好きでしたし、もともと音楽に合わせて体を動かすのが好きでした。

b-monsterには、自分がいろいろとハマる要素が多かったので続けられたのだと思います。

そんな経験から思ったのは・・とにかく、自分にあった運動環境を見つけることが大事なんだなということ。

あと、あまり頑張りすぎないことだと思います。

フィットネススタジオ系って1ヶ月通い放題のプランとかが多いので「たくさん通わなきゃ損」って気分になりがちです。

目標を設定するのは悪くないと思うけど、短期間で成果を出そうと毎日通うと、かなり疲れます。

膝などにも急に負担をかけると良くないので、週2〜3回くらいでいいんじゃないでしょうかね。。

だましだまし通っているうちに、ある程度の体力がついてきました。

そして、毎日の生活が楽になり、精神的にも少し余裕がでてきました。

体幹が鍛えられてくると、椅子に座っていても腰が痛くなりづらいですし、他のスポーツ(ヨガやピラティスなど緩めのものですが・・)をやっても「死にそうに辛い」ということがなくなります。

体を鍛えると、体の自由度が高まり、いろんなことができるようになってくる・・というのがわかると、どんどん楽しくなってきます。

これまで「毎日川沿いを走ってみよう」とか「10分だけストレッチをしよう」と思っては何十回も挫折してきたのですが、今なら、毎日少し走ったり、川沿いでラジオ体操するくらいのことはできるような気がします。

NHKのテレビ番組を見て運動をしたり、知り合いのピラティス教室に時々顔を出したりしましたが、翌日にダメージが残るほど体力を削がれることもなかったです。

体を動かしてもぐったりしない・・ということがわかると、翌日の心配をせず、楽しく体を動かせるようにもなってきました。

今後の目標は、もう少し暗闇トレーニングを続けて、体力の底上げを図りたいと思います。

さらに、家でもできるトレーニングを習慣づけたり、もう少し本格的な筋トレや新しいスポーツに取り組んでいけるといいなと思います。

自分に合う運動のスタイルを見つけるまでに40年かかってしまいましたが(笑)、せっかくなので残りの人生はもっと色々運動していきたいなと思います。

暗闇フィットネスに興味のある方は、b-monster(暗闇ボクササイズ)、フィールサイクル(サイクリング)、EXPA(自重トレーニング)などいろいろなスタイルのジムがあるので、まずは体験や見学をしてみるといいと思いますよ。

 

アバター

マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

Copyright© オトナ女子の筋トレ&ダイエット , 2019 All Rights Reserved.