暗闇フィットネスジム

銀座で暗闇キックボクシングジム体験してきた|バーネススタイル(魔裟斗プロデュース)

更新日:

暗闇フィットネスに最近ハマっているのですが、今回、友達と一緒に魔裟斗プロデュースの暗闇キックボクシングジムに行ってきました。

 

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バーネススタイル(BurnessStyle)といいます。

マス美
ホット環境だしキックボクシングだしマインドフルネスも取り入れているみたいだし、いろいろとてんこ盛りでした。

バーネススタイル銀座の基本情報

住所:東京都中央区銀座6-4-6 646ビルB1
東京メトロ銀座駅C3出口 より徒歩2分
各線新橋駅銀座口より徒歩7分

営業時間:月〜金 6:30〜23:00/土・日・祝 9:00〜19:30
定休日:水曜日

数寄屋橋交差点から銀座東急プラザを右手にみつつ新橋方面、少し先のビルにあります。

バーネススタイルは2019年6月時点では秋葉原と銀座にあります。

銀座店は2019年4月にオープンしたばかりのジムです。

 

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運営しているのはホットヨガのLAVAで有名なベンチャーバンク

マス美
ベンチャーバンクは他にもFeelcycleやJUMPONEなど人気の暗闇フィットネスを運営しています。

秋葉原店ではキックボクシング以外にも暗闇ドラムなども開催していますが、銀座は現在のところキックボクシング中心のプログラム構成です。

バーネススタイル銀座の体験談

バーネススタイルの体験は現在1,000円。

まずはサイトでメール登録して、サイトの会員登録をすませます。

その後、体験したいレッスンを選びます。

体験申し込みのメールがきます。

体験レッスンの持ち物

必要なものはウエアと下着のみ。

専用シューズやグローブ、タオルなどは貸してもらえますし、お水は500mlが1本もらえます。

前日に確認メールがきます。

さらに、当日の朝、担当インストラクターさんから、リマインドの電話がかかってきました・・!

マス美
知らない固定電話なので思わず無視してしまってごめんなさい・・。

さて、受付で「体験です」というと、インストラクターさんが丁寧に案内してくれます。

まずはアンケート記入。

笑顔で色々話してくれます。

運動経験や最近の運動の頻度などを聞かれました。

また、「入会を希望・検討中・体験のみ」を選ぶ項目があり、私は体験のみをチェックしてしまいました。

ただ、友人が「検討中」ということだったので、「帰りにお友達と一緒に、料金等案内させてもらっていいですか?」と聞かれたので、「はい」と答えました。

バーネススタイルでのキックボクシングで必要なものは?

バーネススタイルの専用シューズは親指とかかとがカバーされた特別なシューズです。

グローブも指が出るバンデージのようなタイプ。どちらも体験レッスン時はレンタルしてもらえます。

グローブは1サイズですが、シューズはS/M/Lの3サイズでS(〜23.5cm)、M(24cm〜26cm)、L(26.5cm〜)とかなり幅があります。

素材も伸縮性があるので足の大きな人でも安心です。

暗闇キックボクシング体験!

体験レッスンについて

体験レッスンで受けられるのはBROとBSという2つのプログラム。

  • BRO:サンドバッグを使ったキックボクシングメインのプログラム。
  • BS:サンドバッグを使わずにキックなどを行い、ドラムスティックでエラードラムなどを行うプログラム。

銀座はBROの専門店(現時点では)なので、BROのプログラムを受けました。

 

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MIX というのは音楽のタイプのことで、FLORAというのは腸活要素のあるレッスンという意味のようです。

基本は30分なのですが、今回は初心者向けにフォームなどの説明がある45分のプログラムでした。

スタジオ環境

レッスン前のスタジオはかなり暗くて、インストラクターさんの案内でサンドバッグ前まで案内してもらわないとあまりよく見えません(メガネを置いてきてしまったせいもありますが・・)。

ホット環境といっても、ホットヨガのような40度近い温度ではなく、27〜8度でしょうかね。

湿度は60%なのでやや湿った感覚が肌に感じられます。

サンドバッグは銀座店は柔らかめのスタンドタイプのものが導入されていました。

プログラム構成

プログラム構成はまずフォームや立ち位置を確認。

キックボクシングはオープンスタンスという左右に足を開いて立つスタンスと、右足前、左足前に斜めに構えるスタンス、合計3つがあります。

サンドバッグに番号が書かれていて、インストラクターさんの指示通り、その番号の場所に拳や足を当てていくようにと教えてもらい、何回か練習。

その後、プログラム開始です。

ここで他のスタジオと違うのが、マインドフルネス要素が入ること。

「レッスン開始前に目を閉じて集中しましょう・・!」といった指示があります(もっと違う言葉でしたが忘れました・・)。

 

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目を開けてレッスン開始です。

曲は全部で9曲くらいだったと思いますが、

キックやパンチを繰り出し、少し休んでまた繰り返す・・というインターバルのあるレッスンでした。

 

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インストラクターさんもまめに歩き回って煽りをいれてくれるので、やりがいがありました。

b-monsterとの比較

同じく暗闇ボクシングジム(キックなし)のb-monsterのプログラムは、サーキット〜シャドーパート〜サンドバッグパートと3部構成。

 

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一旦プログラムが始まると、多少の緩急はあるものの、インターバルと呼べるような休止タイムがほとんどありません。

バーネススタイルのほうが曲と曲の切れ目とかがはっきりしていたり、途中でマインドフルネスタイム筋トレが入ったりするので、心拍数が上がりっ放しということはないですね。

一緒に行った友人もbモン体験者ですが、「きついのはきついけど、間髪置かずに動くbモンよりは辛くなかった」と言っていました。

ただ、私は下半身のキック動作がかなりきつくて、最近のトレーニングではめずらしく滝汗をかきました。。

特徴としては、上半身だけのボクササイズと違い、下半身をダイナミックに使うので体幹を鍛えられている感じは断然あります。

また、自分の利き手のスタンスがメインになるボクシングと違って、左右両方のポジションを交互に鍛えるので、キックボクシングはバランスよく鍛えることができる気がしました。

しかも通常は30分というレッスンの短さも魅力的。

30分でこのくらい汗かけたら、効率的にダイエットできるんじゃないかな〜と思いました。

まるで格闘ゲームのキャラになったような・・レッスンの感想

バーネススタイルはライティングが凝ってますね!

一人一人を挟むロープのように浮かび上がる緑のライト。

 

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重低音で響く音楽のなかで、バウンス(体を前後に揺らす動き)をしていると、まるで自分が格闘技ゲームのキャラクターになったかのような高揚感を覚えます

そして、時々マインドフルネスを導入することで、より集中力が出たりするのかもしれませんね。

あと、腸活にもいいレッスンということでした。

 

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腸腰筋やインナーマッスルを鍛えたりキックでお腹をひねることで腸活効果もあるというのはなるほどなと思いました。

暗闇・音楽・腸活・ホット・マインドフルネス・・・いろんな要素がてんこ盛りの面白いレッスンでした・・!

レッスン後の勧誘について

レッスンが終わると、インストラクターさんが入会についての詳細を説明してくれました。

当日入会だとすごくお得で・・という説明です。

「今回はちょっと・・」とか、「今日は決められません・・」という返事で普通に帰れますのでご心配なく。

オファーの内容があまりにお得でびっくりする人も多いはずですが、1年縛りなので迷う人もいるかもしれません。

実は、お得なキャンペーン以外にもプランはあります。

「今すぐに決断できないけれど興味はある」とか「もう少し何回か通ってから決めたい」という人は正直にインストラクターさんに言ってみてください。

いいプランを教えてくれると思います。

バーネルスタイルはこちら>>

 

銀座で暗闇フィットネスならこちらもおすすめ↓

同系列で格闘技系で探している人はb-monsterもオススメです。

男女共有スタジオですが・・私は好きです。

運動苦手な40代が暗闇フィットネスに半年通った感想。

格闘技は苦手・・とか、「できればしっかり痩せたい」というダイエットメインのかたにはこちらもおすすめ。

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エクスパは、ライザップが運営する暗闇系ボディメイクジムです。

道具を使わず、自分の体でトレーニングをする自重トレーニング(ファンクショナルトレーニング)と、月1回のカウンセリングで目標に向かってコーチと一緒に歩める暗闇ジムです。

ただ現在超人気のため、銀座店は満員なのです。

ライザップの暗闇フィットネス「エクスパ」銀座取材&体験レッスンレポート

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当ブログではエクスパ各店舗のレポートも載せていますのでお近くの店舗の記事をチェックしてみてくださいね。

詳しくは公式サイトをごらんください。



 

 

 

暗闇フィットネス、面白いのがたくさんあります。
また他のところにも通ってみようと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

 

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マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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