暗闇フィットネスジム

エクスパ銀座の店舗取材&暗闇フィットネス体験しました!

更新日:

暗闇フィットネスは、クラブのような空間で行うトレーニング。

エクスパ銀座 エントランス

人目を気にすることなく、非日常の空間で思い切り体を動かせるのが人気の新感覚フィットネス。

今回、銀座(東銀座)にあるエクスパ銀座店で暗闇フィットネスを取材&体験してきました。

エクスパはシックなインテリアで非日常の空間を演出するフィットネスジム。

40代で運動嫌いな私にとっては、遊び心もあって、一人だとくじけそうになる運動をしっかりサポートしてくれそうな空間です!

エクスパ(EXPA)銀座店 基本情報

住所:東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB
営業時間:7:00-23:00
定休日:金曜

1階にいきなりステーキのあるビルの地下1階です。

なんと・・赤絨毯でシャンデリアというゴージャスな雰囲気の階段を降りていきます。

銀座店入口

とてもフィットネスクラブには見えません。

エクスパ(EXPA)の特徴

エクスパ(EXPA)はライザップグループが運営する暗闇フィットネスです。(以前はVIVANAという名前でしたが、2018年7月に名称変更)

他の暗闇フィットネスとの違いは、ライザップメソッドい基づく食事アドバイスなどのカウンセリングが毎月30分無料でついてくる点。

11万人で実績を出しているライザップメソッドのアドバイスが、月額15,555円(税別)で通い放題(1日1クラスまで)でついてくるので、痩せて結果を出したい人には注目の月額制ジムです。

10キロ〜20キロと劇的変化が売りのライザップに対して、マイナス5キロを目指すジム・・といわれているのがエクスパ(EXPA)。

パーソナルジム ほどストイックな絞り込みは必要ないけれど、今よりちょっと痩せたい、運動習慣をつけたい、という人にぴったりのスタジオです。

その他の使い方としては、パーソナルトレーニングを終えた後に、リバウンド防止や運動習慣をキープするために通う人もいるそうですよ。

エクスパ(EXPA)の食事指導やカウンセリングについて

エクスパ(EXPA)はライザップメソッドのカウンセリングを毎月1回、30分無料で受けられます。

しかし、ライザップほど低糖質ガチガチで厳しいものではなく、しっかりと食べることを勧められます。

間食もとるように勧められます。

簡単に実践できるようライザップのサプリやフードなども一応紹介してもらえます。

取り入れたい場合はお得に購入できますが、無理な営業は一切ありません。

エクスパ銀座の料金について

入会金:10,000円(税別)

※ただし、カウンセリング当日に入会した場合は0円

エクスパの料金体系はシンプル。

フルタイム(金曜以外:7:00-23:00):15,555円(税抜)
デイタイム(月〜木:7:00-17:00):12,222円(税抜)

エクスパ大森の料金表

エクスパ(EXPA)銀座で暗闇フィットネス体験

実際のレッスンの流れをご説明します。

来店するとカードを渡してチェックインします。

ライザップ

その後タオルを取り、着替えルームへ。

エクスパ銀座の更衣室前

ロッカーは広々。

エクスパ銀座ロッカー室

アメニティは無印良品。

エクスパ銀座

敏感肌用ですし、匂いもないので、好き嫌いなく使いやすいブランドです。

エクスパ銀座

化粧を落としてからスタジオに行く人も多いそうです。

暗闇だし、女性専用スタジオなのでこのあたり、気楽ですね。

スタジオには靴下のみ必須。(靴は不要)

靴下(滑り止め付き)の見本

靴下は滑り止めがついたものがオススメ。

1足540円で販売もされています。

靴下販売

有料でウェアのレンタルもあります。

ウェアに関しても、大胆なデザインのものを着る人もいれば、シンプルにTシャツに半パンツといったカジュアルな装いの方もいるとのこと。暗闇ですので自分の好きなように自由に楽しめます。

エクスパ(EXPA)のトレーニングプログラム内容

フィットネスの内容は、ファンクショナルトレーニング(実用的・機能的なトレーニング)。

道具は使いません。

  • フレックスプログラム(ストレッチ)
  • ビューティープログラム(スロートレーニング)
  • ウエスト集中(ツイストプログラム)
  • 全身(ボディメイクプログラム)

といった4つのプログラムに分かれています。

レッスン風景

レッスンは曲に合わせて行われるのですが、9曲で約33分となっています。

加えて、前後のストレッチやクールダウンを入れて、1プログラムあたり50分となっています。

レッスンはマックスで20人程度。

他の暗闇フィットネスよりやや少人数になるので、きちんとインストラクターさんの目も行き届きやすく、しっかり励ましてくれつつ、トレーニングをすることができます。

曲と曲の合間には動きの説明があります。

スタジオ

その後ミュージックスタート、と行った流れです。

たしかに非日常感が・・あります!

 

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エキスパ銀座の暗闇フィットネス。 これ普通にスクワットなんだけど、暗闇でやるだけで結構気分が上がるのが不思議。 音楽に合わせて踊りたいなーと思う時が時々あるのですが、今更クラブとかディスコとか行きたいと思えない。空気悪いし。夜早く寝たいし。 かといってダンスクラブやダンススクールに入るのも面倒。人間関係とか発表会とか、ダンスの流派とか先生との相性だってあるし。 となると手っ取り早いのは、フィットネスクラブのエアロビとかダンス系プログラムになるんだけど、明るい場所だと汗ダラダラでなりふり構わず集中しづらいというのもある。 あとスポクラで女性専用というのもなかなかないですよね。。 暗闇フィットネスだと、面倒なところ全部すっ飛ばして「音楽に合わせて体を動かす」ということに集中できるのがいい。 #暗闇フィットネス#エクスパ銀座#EXPA#トレーニング#筋トレ女子#没入感#非日常#無心#ストレス解消したい

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インストラクターさんの盛り上げ方も上手い!

励ましてくれるのでなんだかんだ頑張れてしまいます。

インストラクターさん

ちなみに普段はスタジオ内にスマホ持ち込み禁止。撮影禁止です。今回は取材のためのモデルさんたちを撮らせていただいています。(スリムでスタイルめちゃくちゃいいのはそのため^^; )

レッスン終了後はシャワーへ。

シャワーブースは12室。シャワーヘッドも立派です。

アメニティも揃っているので、荷物が少なくて済みます。

エクスパのレッスンシステム

  • 予約は30分前までにWebから取ります。(最大2枠まで取れます)
  • キャンセルは当日60分前まで。
  • 3回無断キャンセルが続くと翌月は1枠のみしか予約できなくなります。
  • 無料カウンセリングはレッスンとは別枠。ウェブから予約。(1回30分/月)

エクスパ銀座の料金について

入会金:10,000円(税別)

※ただし、カウンセリング当日に入会した場合は0円

エクスパ(EXPA)銀座のまとめ

「こんな人にオススメしたい!」と思いました。

  • マイナス3〜5キロが減らないので誰かにアドバイスしてほしい
  • 運動習慣をつけたい
  • 筋トレをしたいが自分だけだと全然できない
  • 音楽に合わせて踊るのが好きだけどクラブとかは面倒
  • パーソナルトレーニングやダイエットで痩せたのでキープし続けたい
  • 道具を使ったトレーニングが苦手

今回暗闇フィットネスを初めて体験しましたが、想像以上に気持ちよく発散できて、自分一人ではできないことを、なんとなく達成できてしまう爽快感が病みつきになりそうでした。

体験したい人は、まずは無料見学から。

 

エクスパの料金体系はシンプル。

フルタイム(金曜以外:7:00-23:00):15,555円(税抜)
デイタイム(月〜木:7:00-17:00):12,222円(税抜)

エクスパ大森の料金表

 

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マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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