暗闇フィットネスジム

エクスパ大宮で-5kgダイエット目指そう!ライザップの暗闇フィットネス

更新日:

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)大宮店は、ライザップの運営する月額制のフィットネスジムです。

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-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】

エキスパ大宮店

暗闇フィットネスは、人の目を気にせず動けて、音楽や照明の爽快感にハマる人は多いと思いますよ!

エクスパ(EXPA)大宮の基本情報

住所:埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4階
定休日:金曜
JR大宮駅から徒歩5分。

-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】

内装はスタイリッシュで、普通のフィットネスジムとはかなり趣きが違います。

エントランスから非日常の空間で、通うのが楽しいフィットネスジムです。

エクスパのレッスンについて

エクスパの暗闇フィットネスの内容は、自重で行うファンクショナルトレーニング(実用的・機能的なトレーニング)です。

運動に慣れていない人が取り組めるものから難易度の高いものまで強度や部位別に様々なコースがあります。

インストラクターの目が行き届くので、フォームなどもしっかりとチェックしてくれます。

辛い時に声をかけてもらうことで、もう少しだけ頑張ろう・・という気分になれます。

レッスンをやり遂げた後の爽快感は格別です。

前後のウォームアップやクールダウンを入れてレッスンは約50分、全て忘れて運動に集中することができます。

充実した設備・アメニティ

エクスパのシャワー設備やロッカー室も綺麗。

エクスパ銀座

ロッカールームには体組成計もあり、自分で体重や筋力をチェックすることもできます。

 

エクスパ(EXPA)で本当に痩せられる? ダイエット効果について

エクスパのコンセプトは-5キロ痩せられる暗闇フィットネスジム

その秘密は自重トレーニングで体を思い切り動かすことで、自然に無理のない筋肉をつけることができる点にあります。

コンセプト

ライザップのサプリやフードなども販売しています。

エクスパ(EXPA)大宮の暗闇フィットネス レッスンの詳細

予約について

  • 予約は30分前までにWebから(最大2枠まで取れます)
  • キャンセルは当日60分前まで。
  • 無料カウンセリングはレッスンとは別にウェブから予約できます(1回30分/月)

来店〜レッスンの流れ

  1. 来店〜チェックイン
  2. タオル(無料)をとってロッカールームへ
  3. 着替え。
  4. スタジオへ
  5. レッスン 50分
  6. 着替え(シャワーもあり)
  7. 退館
マス美
予約は全てウェブからなので、チェックイン・チェックアウトに時間を取ることがありません。

エクスパの料金体系

エクスパの料金体系はシンプル。

フルタイム(金曜以外:7:00-23:00):15,555円(税抜)
デイタイム(月〜木:7:00-17:00):12,222円(税抜)

エクスパ大森の料金表

エクスパ(EXPA)と他の暗闇フィットネスの違い

エクスパ(EXPA)では月額制フィットネスには珍しい、個別のカウンセリングが毎月30分無料でついてきます。

カウンセリングでは生活習慣に関する相談や、受けるべきレッスン、レッスンのペースの相談などができます。

「週末飲み会に行くけれど、何を食べればいいですか?」「深夜にお腹が空いたらどうしたらいいですか?」といった食事に関する相談など、なんでも気軽に聞くことができます。

ライザップメソッドのカウンセリング込みで暗闇フィットネスを、月額15,555円(税別)で受けることができます。

毎月のカウンセリングは任意なので、受けたくない人は受けなくてもOKです。

こんな方におすすめ

  • 3キロ〜5キロ痩せたい
  • 体重よりウエストを絞りたい
  • 運動不足が気になるのでしっかり動ける体になりたい
  • 体力をつけていきたい
  • 流行りの音楽で体を思い切り動かしたい
  • 人の目を気にせず思い切りトレーニングしたい

パーソナルジム などと違って、月額制で通えるにもかかわらず、カウンセリングもしてもらえるのはかなり珍しいジムだと思います。

ダイエットにはやはり食事の管理が大切なので、大事なところを相談できるのは安心ですよね。

また、トレーニング内容も基本的な自重トレーニングなので、運動が苦手な人でも始めやすいです。

地味なトレーニングなので一人で自宅で地道に続けるのはモチベーションを維持するのが大変ですが、音楽や照明やインストラクターの励ましがあれば続けやすいですよね。

気になる方は、まずはカウンセリングで大宮店の雰囲気をチェックしてみてください。

 

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-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アバター

マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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