暗闇フィットネスジム

エクスパ大森ってどんなジム?ライザップの暗闇ジムを写真つきで解説。

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エクスパ大森は、ライザッップが運営する月額制の暗闇フィットネスジムです。

エクスパ大森イメージ

最近は、暗闇で様々な運動をする暗闇フィットネスが流行っています。

トランポリンにボクササイズなど、さまざまな運動を暗闇で行うことが流行っている理由は、人目を気にせず運動に没頭することができて、開放感や達成感を通常のスタジオプログラムより感じることができるから。

エクスパで行う種目は、道具を使わず自分の体だけでエクササイズを行う自重トレーニング

シンプルながらも、自分の体を支えることのできる美しいしなやかな肉体を目指すことができるのです。

プログラムは初心者向けのものから、ハードなものまで様々なレベルがあるので、自分の体力や絞りたいパーツによって選ぶことができます。

エクスパ(EXPA)大森の基本情報

住所:東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
定休日:金曜日

駅からも近く通いやすいスタジオです。

スタジオの内装の雰囲気はスタイリッシュで高級感があり、他のジムともかなり違う趣きがありますよ。

エクスパ銀座

エクスパ(EXPA)の特徴

また、エクスパが他のジムと違うのは、月に1回30分のカウンセリングを予約できて、生活習慣や食事などについて相談ができる点。

パーソナルトレーニングで培われたライザップならではのメソッドでアドバイスをしてくれるので、食事管理の役にたちます。

食事と運動の両方をしっかり実践すれば、ダイエットにも効果的。

筋トレして痩せたい人にぴったりのダイエットジム なのです。

なお、カウンセリングは任意なので、受けなくてもかまいません。

エクスパ銀座

スタジオは女性専用なので、男性の目が苦手という人には通いやすい環境です。

エクスパ(EXPA)の食事指導やカウンセリングについて

ライザップの食事メソッドの基本は糖質を控えてタンパク質や野菜などをしっかりと食べる低糖質が基本になります。

食事指導の内容は、パーソナルジム のように毎食チェックとかはありませんが、「飲み会などでどんなものを食べたらいい?とか、「体重の減少が行き詰まったがどうしたらいい?」など、その時々で、相談したいことを聞いてみるといいでしょう。

ライザップのオリジナルの低糖質の食事なども販売しているので、気になる人は試してみてもいいかもしれません。

エクスパ(EXPA)大森でのレッスンの流れ

予約について

  • 予約は30分前までにWebから(最大2枠)
  • キャンセルは当日60分前まで可能
  • 無料カウンセリングはウェブから予約。(1回30分/月)

来店してチェックインします。(会員証にて)

タオル(無料)を取り、着替えます。

スタジオでは靴は不要ですが、靴下を履きます。

靴下販売

有料でウェアのレンタルもあります。

シャワールーム完備で、アメニティも揃っていますし、手ぶらで通えるので、仕事帰りでも仕事を入れやすいのがいいですね。

エクスパの料金体系

エクスパの料金体系はシンプル。

フルタイム(金曜以外:7:00-23:00):15,555円(税抜)
デイタイム(月〜木:7:00-17:00):12,222円(税抜)

エクスパ大森の料金表

エクスパ(EXPA)大森のまとめ

エクスパの暗闇フィットネスの内容は、ファンクショナルトレーニング(実用的・機能的なトレーニング)。

  • 道具は使いません。自重でのレッスンとなっています。
  • 1プログラムあたり50分。(ストレッチやウォーミングアップなども含め)
  • スタジオ内はスマホ持ち込み禁止なので、運動に集中することができます。
  • 暗闇で音楽に合わせて体を思い切り動かしつつ、筋トレができます
  • 食事の相談もできます

本格的なライザップメソッドでカウンセリングがついてくるのは、エクスパならではの特徴です。

筋トレしつつ5kg程度痩せたいなと思っている人は、まずはエクスパの無料カウンセリングを受けてみて、エクスパの雰囲気をチェックしてみてくださいね。

ポイント

当日入会だと、入会金10,000円が無料になります。

即日入会を検討している人は、クレジットカードもしくはキャッシュカード(または口座情報がわかるもの)、本人確認証を持っていきましょう。

16歳以上なら入会できますが、未成年の方は親権者同意書の記入が必要です。(カウンセリング時に渡されます)

 

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アバター

マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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