暗闇フィットネスジム

ヨガで痩せなかった人必見。ライザップメソッドのLIPTY (リプティ)池袋で筋トレ&ボディメイク!

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40代になって「筋トレしなきゃ!」という思いだけは強くなってきました。

筋肉がないと代謝が悪くなって痩せにくくなるし、足腰の弱りにも繋がってしまう。

筋トレしないとどんどん肉耐えの衰えが進んでしまうと思うといてもたってもいられません。

それでいて、運動嫌いの私はなかなか筋トレに励むことができません。

どうしたらいいのかなあ・・なにか、私でも続けられそうな筋トレ方法はないのかなあ。。

そんな風に思っていたとき取材させていただいたのが、池袋東口のLIPTY(リプティ)という女性専用ヨガスタジオです。

実は、RIZAPグループの運営するヨガスタジオで、ライザップメソッドでヨガでもしっかり筋トレできたり、ダイエットできると評判なのです。

【LIPTY の店舗情報】

住所:東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
アクセス:JR「池袋駅」東口から徒歩2分。

リプティは現在池袋のみです。

でも、ライザップグループなので今後店舗が増えるのはおそらく間違いないでしょう。

ヨガ以上・RIZAP未満【ボディメイクホットヨガLIPTY】

リプティがオススメなのは

  • ホットヨガに通っていたが痩せられなかった
  • 筋トレのためにヨガを始めたが上級クラスについていけなかった

といった人たちです。

その理由はなぜでしょう?

ヨガで筋トレ・ヨガで痩せるは幻想

ヨガで筋トレできる、ヨガで痩せられると思っていたけれど結果が出なくてがっかりした人って結構いるんですよね。

実は私もヨガ筋トレ・ヨガダイエットには挫折しました。

しかも何度も気が付かずチャレンジしていました。

挫折の理由は二つあります。

ヨガが40代運動苦手な私のトレに向いていない理由

筋トレにもなるようなヨガはかなりハードなヨガです。

ゆっくり呼吸を整えてリラックスするようなヨガクラスばかり受けていた私の場合、実は筋トレなど一ミリもしていないんです。

もちろん、ポーズは取りますが、筋トレとは違うんですよね。。

つまり、筋トレをしているわけではないということ。

ヨガがダイエットに向いていない理由

痩せるにはやはり食事の知識は必須。

ホットヨガだろうが岩盤ヨガだろうが、ゆるいリラックス系ヨガを週に1〜2回通っているだけの私が、いつも通りに食べたいものを食べているだけでは、筋トレにもなりません。

リラックス効果があったり、体の柔軟性が高まる効果は実感がありましたよ。

でも、筋トレやダイエットをヨガだけで可能だと考えるのは無理があるなあと思って、ヨガ教室に通わなくなった体験があります。

言い換えれば・・

ヨガを楽しむためだけにヨガを続けられるほどヨガが好きなわけではなかった・・ということでもあります。

しかし、ヨガスタジオLIPTY(リプティ)にはそういった挫折の原因をしっかりカバーするライザップメソッドが使われているのです。

LIPTY(リプティ)の特徴

LIPTY(リプティ)はいわゆる「ホットヨガ」ではありません。

プログラムにより違いますが、最高でも室温35度。湿度60度です。

少し暖かいな〜というくらいで、動くと気持ちよく汗がかける程度。

そのほかのクラスは常温です。

プログラムは大きく3つ。

  • 基礎系 いわゆる普通のヨガ(室温35度)
  • 部位引き締め系 部分ごとに引き締める(常温)
  • 全身系 がっつりトレーニング要素のあるもの(常温)

中でも人気なのが、全身系のプログラムで、こちらはダンベルを使ったり、洋楽に乗せてリズミカルに動くタイプのプログラム。

体験させていただきました。

白っぽい壁にグリーンをあしらったおしゃれなスタジオ。

最大20〜24名程度。

大手のヨガスタジオに比べても少なめなのではないかと思います。

しっかりインストラクターさんの目が届きそうで安心。

あと、鏡張りではないというのが、ヨガ教室にしてはかなり珍しいと思います。

鏡って自分でポーズチェックできるというメリットはあるものの、「自分の姿を見るのが苦痛!」という人もある程度の割合でいるんですよね。。

「ダラダラと汗をかいてみっともないポーズをとっている自分の姿を四方から見せつけられることに耐えられない・・」とヨガを敬遠する人、私の周囲でもたまにいます。

慣れてしまえば気にならないのですが、私もちょっとその気持ちはわかります。

ガマの油みたいになってたり、体が硬くて一人だけ足が曲がってたりポーズ取れていないのを目の当たりにすると(他の人は気にしていないだろうけど)、どんどんやる気がなくなってしまうんですよね。。

でも、リプティ(LIPTY)なら、鏡張りスタジオが苦手な人でも大丈夫ですね。

マットは自然の素材でできている特注のもの。

レンタルもあるのですが、購入して自分のマットを置いておくこともできます。

池袋なので会社帰りなどに通う人も多いでしょうし、マットキープができるのは嬉しいですよね。

ライザップヨガ

プログラムは45分。

私が今回体験したのはライザップヨガ2というコースです。

ライザップヨガ2は常温でおこないます。

湿度も調整なし。

ダンベルを使います。

最初に体をほぐす動きがあります。

そして、インストラクターさんの指導のもと、ダンベルを使ってトレーニング。

ダンベルを使うときはヨガというより、もはやほぼトレーニングです。

ちょうど気持ちいい温度の中、筋トレしているこの気持ち良さ、すごくいいですよ。

多分、バーベルとかがいっぱい並んだジム で筋トレやるより心理的なハードルがかなり低いです。

音楽も気持ちよくかかっているので、辛くなく続けることができました。

最後はクールダウンして、すっきり。

仕事帰りなどでストレス溜まってる時にこの運動をして帰るとすごく気持ちいいだろうなと思いました。

もちろん、レッスン後はシャワーを使えます。

着替え室は広くて綺麗です。

そして、ホットヨガ系のジム としてはロッカーが広い気がしました。

しかも、荷物が多いときはロッカーを複数使ってもいいというのも便利です。

アメニティも綺麗です。

無印良品のセットで統一されていました。

シンプルで好き嫌いなく使えそうでいいなと思いました。

カウンセリングで食事指導もあるのでダイエットにも効果的!

初回のカウンセリングでは、ヨガを始めるにあたり、どんな希望を持っているか(痩せたい・ボディメイクしたいなど)を聞いてもらうことができます。

ライザップヨガ

さらに普段の食事内容をチェックしてもらい、どんな食事にすると効果的かについてアドバイスをもらうことができます。

また、レッスンについても希望や目標をもとに、どんなレッスンを取った方がいいか、アドバイスを受けることができます。

もちろん、好きな時間に好きなレッスンを取ってもいいのですが、最初の2ヶ月で体をととのえ、次の2ヶ月でボディメイクを・・・といった作戦を一緒に練ってもらえるので効率よくボディメイクしたい人にはぴったりだと思います。

その後1ヶ月30分のカウンセリングを受けることができます(希望者のみ)。

パーソナルジム 的な要素を加えて、こちらが希望すれば結果にコミットしてくれるヨガスタジオというのが、ライザップらしいなと思います。

リプティ(LIPTY)の料金体系

ボディメイク ホットヨガLIPTY(リプティ)の料金体系は

  • フルタイム会員(10〜23時) 15,555円(税抜)で、1日1回まで通い放題
  • デイタイム(10〜17時) 12,222円
  • マンスリー(月4回)10,000円 (ホームページに掲載はありませんが、実際にはあります)

月曜定休。

※2018年9月時点の情報です。最新のものは公式サイトをチェックしてください。

ヨガ以上・RIZAP未満【ボディメイクホットヨガLIPTY】

  • レッスンは3回先まで取れます。
  • レッスン予約はインターネットからのみ。
  • タオルは無料。

また、現在キャンペーン中で、食事と運動のカウンセリング60分を無料で受けることができます。

そして、当日に入会すると、

  • 10,000円の入会費がタダ
  • 水素水+トレーニングウェア+マットのレンタル費トータル4.000円(税抜)が入会キャンペーンで2ヶ月間は無料

キャンペーンの適用は4ヶ月以上の継続が条件となります。

LIPTYの価格感(コスパ)を検討してみた

いろんなヨガスタジオと比べてみて、安くはないが、高くもない・・という印象です。

チケット制で訪れるヨガスタジオの相場は、1レッスン2000〜3000円します。レッスンのみのケースが多いです。

通い放題で15,555円なら、月に6回通ったとして、約2,600円/1回。

ちなみに、3ヶ月後も水素水やウェア、マットのレンタルを続けた場合19,555円(税別)ですが、

月6回でも3,300円程度。

月8回通えば2,500円で手ぶらでヨガに行くことができます。

しかも筋トレやダイエットに関するカウンセリング付きで・・です!

  • 池袋に仕事や住居、学校の拠点がある
  • 池袋が定期券内

という人なら検討の価値ありです。

住所:東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
アクセス:JR「池袋駅」東口から徒歩2分。

物販系の営業がないのも安心して通える点

ヨガスタジオの経営方針によっては、いろんなドリンクやサプリなどを過剰に営業してくるところもあるんですよね。。

やたら更衣室に商品宣伝がベタベタ貼ってあったりとかするだけならまだしも、チェックアウトのたびに毎回「いかがですか〜?」とか笑顔で聞かれると正直面倒です。

欲しい人はいいけれど、毎回断るのが憂鬱になってしまって、そのせいで通いたくなくなってしまうこともあるほど・・。(もともと運動が嫌いだと、すごくつまらないことで行かない理由を作ってしまいがちなのです)。

LIPTY(リプティ)は物販の激しいプッシュはしていません。

でも、ライザップの商品や、おしゃれなヨガウェアも展示はされていますので、気に入ったら欲しい人は購入することも可能。

燃焼系ドリンクや美味しそうなカレーなどありましたので、レッスン前に小腹が空いたときや、レッスン後ヘルシーな夕食を食べたい、といったときには便利です。

ダイエットを目指してヨガをやろうという場合、食事のコントロールができるようにならないとなかなか結果は出ません。

そんな中、毎食手作りでカロリー調整などをするのは本当に大変なこと。

そんな時のためにライザップ商品があるのは心強いですね。

ヨガをやると痩せますよ、とかボディメイク できますよ、という雰囲気を醸し出しているヨガ教室は多いけれど、きっちりダイエットやボディメイク 、筋トレに関してアドバイスできるメソッドがあるヨガスタジオはなかなかないのではないでしょうか。

LIPTY(リプティ)のまとめ

  • LIPTY(リプティ)はライザップメソッド+ヨガの融合したボディメイク ヨガ。
  • 35〜常温で、プログラムに応じてリラックス系〜ダンベルを使った筋トレ要素強めのヨガなどのプログラムが受けられる。
  • 食事のアドバイスや、受けるべきレッスンのアドバイスなど、カウンセリング力が高い(希望者は月1回30分受けられる)
  • 女性専用
  • 手ぶらで来られる
  • マイマットの場合も無料で置きマットしてもらえる
  • 予約はネットで。3回分できる。

詳しいことは、カウンセリングで聞いてみてくださいね。

池袋で、ヨガで筋トレ&ダイエットしたい人は、下記から無料カウンセリングにぜひ行ってみてください。

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マス美

運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。 美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。 ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。

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